Nếu tóc bạn đang rụng nhiều theo từng ngày thì không nên chủ quan. Bởi đây có thể là hiện tượng cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt một dưỡng chất nào đó. Để biết được rụng tóc thiếu chất gì, bổ sung ra sao, bạn có thể tham khảo nội dung sau.
Nội Dung
Rụng tóc như thế nào là bình thường, thế nào là bất thường?
Nỗi sợ rụng nhiều tóc sẽ hói là ám ảnh đối với không ít người. Tuy nhiên bạn cần biết rằng tóc rụng là điều không tránh khỏi. Chỉ khi tóc rụng quá nhiều thì mới là hiện tượng bất thường.
Rụng bao nhiêu tóc là bình thường?
Rụng tóc vốn là một chu kỳ bình thường của tóc. Một người sức khỏe bình thường mỗi ngày sẽ rụng khoảng 50 đến 100 sợi tóc. Đây là hiện tượng bình thường mà mọi người không cần phải quá lo lắng.
Trên da đầu chúng ta sẽ có khoảng 100.000 nang tóc. Mỗi nang tóc sẽ có giai đoạn tăng trưởng kéo dài khoảng 2 đến 8 năm. Sau đó nó ngừng tăng trưởng khoảng 2 tháng rồi rụng đi và sẽ mọc sợi tóc mới.
Điều này có nghĩa là khoảng 80 đến 90% nang tóc đang tăng trưởng cùng một lúc với nang tóc ngừng tăng trưởng hoặc rụng đi. Vì vậy khi bạn rụng khoảng 100 sợi tóc mỗi ngày thì đây là hiện tượng hết sức bình thường.
Rụng tóc bao nhiêu là bất thường?
Tóc rụng nhiều hay ít còn phụ thuộc vào một số yếu tố như sức khỏe, dinh dưỡng, tâm lý. Hoặc là thói quen gội đầu hay tạo kiểu tóc hay không. Tuy nhiên theo các bác sĩ chuyên khoa nếu bạn nhận thấy tóc rụng nhiều hơn 100 sợi mỗi ngày và kèm theo những dấu hiệu sau thì sẽ được xem là bất thường.
- Tóc mảnh và khô xơ, yếu hơn bình thường.
- Tóc rụng nhiều ngay cả khi bạn không chải, không gỡ tóc.
- Đôi khi chỉ vuốt nhẹ cũng có những sợi tóc rụng ra tay.
- Có thể thấy tóc rụng ở bất kỳ đâu từ gối, giường, phòng tắm, bàn làm việc.
- Tóc rụng theo từng mảng, da đầu thưa dần và lộ ra, có những mảng da không có tóc.
Với những trường hợp tóc rụng bất thường thì bạn không nên chủ quan. Bởi đây có thể là dấu hiệu bệnh lý hoặc cơ thể đang thiếu hụt chất nào đó. Bạn nên chủ động thăm khám để biết rụng tóc thiếu chất gì hoặc bệnh gì. Qua đó điều trị cải thiện sớm, tránh để lâu dài gây ảnh hưởng không hay.
Rụng tóc thiếu chất gì?
Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến cho bạn bị rụng tóc trầm trọng. Chẳng hạn như do căng thẳng, mang thai hoặc sinh con. Đôi khi là do hóa trị liệu, mắc các bệnh tuyến giáp, lupus ban đỏ.
Tuy nhiên một trong những nguyên nhân phổ biến nhất chính là cơ thể thiếu chất. Vậy rụng tóc thiếu chất gì? Các bác sĩ chuyên khoa chia sẻ, rụng tóc có thể là do bạn thiếu hụt các dinh dưỡng sau.
Cơ thể thiếu hụt protein
Bạn cần biết rằng protein hóa sừng là thành phần chính cấu tạo nên tóc. Đây cũng là tiền chất giúp sản sinh ra collagen giúp nuôi tóc chắc khỏe. Tìm hiểu rụng tóc thiếu chất gì thì đây là yếu tố đầu tiên bạn cần nghĩ đến. Khi cơ thể thiếu hụt protein thì tóc sẽ trở nên khô rối và dễ gãy rụng.
Thiếu hụt một số vitamin
Một số loại vitamin rất cần thiết để nuôi tóc phát triển và chắc khỏe hơn. Nếu như cơ thể thiếu đi nhóm vitamin này thì tóc bạn sẽ rất dễ gãy rụng. Cụ thể:
- Thiếu vitamin C khiến tóc yếu ớt, dễ gãy khi gặp các tác nhân gây hại từ môi trường. Bởi vitamin C có vai trò tiêu diệt gốc tự do và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Thiếu vitamin E khiến tóc và da đều dễ bị hư tổn và khô. Bởi vitamin E có vai trò nuôi dưỡng tóc và củng cố, thúc đẩy sự phát triển của tóc.
- Thiếu vitamin A dễ dẫn đến tình trạng tóc yếu, xơ cứng và rụng tóc hàng loạt. Bởi vitamin A có vai trò giúp các tuyến da tiết nhờn để dưỡng ẩm da đầu giúp tóc khỏe mạnh.
- Thiếu vitamin B nhất là B6, B7 cũng sẽ khiến tóc xơ và dễ gãy. Bởi các loại vitamin này có vai trò quan trọng trong quá trình cấu tạo nang tóc. Chúng đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra ở nang tóc. Đồng thời giúp tóc bóng khỏe, cải thiện tình trạng gãy rụng và oxy hóa mái tóc.
Khi tìm hiểu rụng tóc thiếu chất gì thì bạn cũng cần lưu ý đến nhóm vitamin này nhé!
Rụng tóc do cơ thể thiếu khoáng chất
Nhóm khoáng chất cũng có vai trò rất quan trọng đối với mái tóc của bạn. Nếu chưa biết rụng tóc thiếu chất gì thì bạn cần chú ý đến một số loại khoáng chất như:
- Thiếu kẽm làm tăng nồng độ DHT dẫn đến rụng tóc. Bởi kẽm vốn đóng vai trò tổng hợp và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
- Thiếu sắt khiến hồng cầu giảm và tóc sẽ không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Sắt là khoáng chất quan trọng giúp sản sinh hồng cầu và vận chuyển chất dinh dưỡng nuôi dưỡng tóc.
- Thiếu silica khiến cơ thể kém hấp thu chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng mái tóc của bạn.
- Thiếu selen khiến cho nang tóc bị tổn thương bởi các gốc tự do nên dễ gãy rụng.
- Thiếu sulfur khiến cho tóc lâu dài, yếu và dễ rụng. Do sulfur là thành phần cấu tạo keratin của tóc, giúp nuôi dưỡng tóc nhanh dài.
Cơ thể thiếu Omega 3
Omega 3 không chỉ tốt cho da mà còn có nhiều lợi ích cho tóc. Omega 3 có thể thúc đẩy quá trình hình thành và giúp tóc khỏe, giảm gãy rụng.
Bởi vì nó cung cấp protein và chất dinh dưỡng thiết yếu cho nang lông, ngăn ngừa viêm nang lông. Đây là yếu tố quan trọng góp phần ngăn rụng tóc.
Omega 3 còn thúc đẩy lưu thông ở da đầu để kích hoạt sự phát triển của tóc. Vì thế khi cơ thể không được bổ sung đầy đủ omega 3 thì tóc sẽ rất dễ gãy rụng.
Làm thế nào để bổ sung chất thiếu cho tóc?
Sau khi đã hiểu được rụng tóc thiếu chất gì thì bạn cần tiến hành bổ sung cho cơ thể. Trước hết bạn nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa thăm khám xác định rụng tóc thiếu chất gì.
Sau khi xác định được nguyên nhân rụng tóc là gì thì mới tiến hành bổ sung. Không nên tự ý bổ sung những loại thực phẩm chức năng tại nhà khi chưa thăm khám.
Bạn có thể bổ sung những dưỡng chất bị thiếu qua chế độ ăn uống. Hoặc dùng các viên uống hỗ trợ, sử dụng các loại mặt nạ dưỡng tóc. Dù là phương pháp nào bạn cũng cần nhớ tuân theo hướng dẫn của bác sĩ. Chỉ có như vậy mới đạt được hiệu quả và an toàn cho mái tóc của bạn.
Điều trị rụng tóc bằng cách nào?
Ngày nào Dr.thaiha cũng nhận được những tin nhắn, cuộc gọi yêu cầu tư vấn về tình trạng rụng tóc. Người thì bị rụng tóc sau sinh, người thì bị rụng tóc hói, người thì bị rụng tóc mảng… Người thì mới bị rụng tóc, người lại bị rụng tóc lâu năm. Người thì hỏi rụng tóc là thiếu chất gì?
Nhưng tất cả đều có một điểm chung là thiếu sự tự tin khi tóc rụng nhiều. Cảm thấy lo lắng, bất an khi tóc cứ ngày càng “ra đi” không có dấu hiệu “trở lại”.
Dr.thaiha cung cấp đến bạn tất cả các giải pháp giúp hồi sinh mái tóc dày chắc khỏe:
👉 Lăn Kim, Phi Kim
👉 Tiêm Meso Vi Điểm
👉 Căng Chỉ Sinh Học
👉 Cấy Tóc Tự Thân/ Nhân Tạo
👉 Sản Phẩm Kích Thích Mọc Tóc…
Trên 90% khách hàng ĐIỀU TRỊ RỤNG TÓC hài lòng với hiệu quả sau liệu trình.
👉 Trực tiếp bác sĩ chuyên khoa có tay nghề cao thăm khám và điều trị rụng tóc.
👉 Tối ưu liệu trình điều trị, giúp giảm thời gian chữa trị và chi phí tài chính
👉 Hạn chế xâm lấn da đầu, không gây đau đớn, khó chịu khi điều trị.
👉 Hiệu quả kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc sau mỗi buổi trị liệu…
Hy vọng những thông tin trên đã phần nào giúp bạn hiểu được rụng tóc thiếu chất gì. Nếu đang có dấu hiệu rụng tóc bất thường bạn hãy nhanh chóng thăm khám để được xác định chính xác.
